Tiesitkö, että hengitys on yksi parhaista työkaluista kohentaa hyvinvointia ja terveyttä?
Syvähengityksellä voit vähentää stressihormoneja ja rauhoittaa hermostoa, nostaa henkistä ja fyysistä energiatasoa, lisätä keskittymiskykyä ja ajattelua selkeämmäksi, harjoitella keuhkoja ja hengityslihaksia sekä tukea immuunijärjestelmää.
Unohdamme usein, että hengitys on elintärkeää fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillemme. Arkielämä liikkuu usein suurella nopeudella, mikä saa meidät alitajuisesti jännittymään, mikä johtaa pinnalliseen hengitykseen, heikompaan hapenottokykyyn ja siten pienempään kapasiteettiin kaikilla tasoilla. Syvä hengitys rauhoittaa kehoa ja mieltä, hermosto voi palata rauhalliseen tilaan.
Haluatko oppia hengittämään syvään ja edistämään tietoisesti terveyttäsi?
Käymme läpi luonnollisen hengityksemme ja yleisimmät esteet. Opit tietoisesti erottamaan pinnallisen ja syvän hengityksen sekä huomaamaan, milloin pidätät hengitystäsi. Hengitysharjoittelulla saat konkreettisia apuvälineitä, joita voit harjoitella missä ja milloin tahansa.
- tule tietoiseksi siitä, kuinka hengität
- – syvä hengitys
- – auttaa kehoa rentoutumaan tietoisen hengityksen avulla
Mahdollista järjestää jatkokurssia tai koko päivän kurssia.
Kysy mahdollisuuksista järjestää työpaja sinun lähistöllä.
Pia Lindvall - Voice and Wellbeing 